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放飛心靈，健康成長——關(guān)愛學生心理健康
人們在活動的時候，通過各種感官世界認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。所以，心理活動是每時每刻都在發(fā)生，包括夜里的夢境。那么，對青少年來說，什么樣的心理活動是健康的呢？心理學家有一些關(guān)于青少年心理健康標準的描述，對照這個標準你可以大概的了解，但同時你會發(fā)現(xiàn)，你無法像數(shù)學試卷那樣給自己打出分數(shù)，我們不也希望你這么做，如果你對自己的狀態(tài)不能確定，或者有任何疑惑都可以到學校的心理咨詢室與心理輔導老師談心談話。
心理學研究表明，暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響。自我暗示即通過內(nèi)部的心里語言來提醒和安慰自己，如遇到困難時，告訴自己“不要灰心”“不要著急”“一切都會過去的”“事情并沒有那么糟糕”等等，以此來緩解心理壓力，調(diào)整不良情緒。放松調(diào)節(jié)可以有效地緩解身體的緊張不安感。放松調(diào)節(jié)是通過對身體各部分主要肌肉進行系統(tǒng)的放松練習，抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的血壓升高、頭痛、手腳冒汗、腹瀉、睡眠等生理反應，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。
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